նորություններ

Ձմեռը ցուրտ է, տաք պահելը կարևոր է: Այնուամենայնիվ, շատ երիտասարդներ հանուն նորաձևության և գեղեցկության, մերկացնում են կոճերը և հագնում բարակ կոշիկներ:Ժամանակի ընթացքում նրանց մարմնի անձեռնմխելիությունը թուլանում է, և ավելի հավանական է, որ նրանք հարվածվեն վիրուսից՝ թողնելով բազմաթիվ հետևանքներ: Այսօր եկեք խոսենք ձմռանը ձեր ոտքերը տաք պահելու կարևորության մասին:

Ոտքերը մեր սրտից ամենահեռու տեղն են:Փաստորեն, ոտքերը զգայուն են ջերմաստիճանի նկատմամբ:Եթե ​​դուք մրսում եք, ձեր մարմնի դիմադրողականությունը կթուլանա, ինչը հեշտությամբ տհաճություն կառաջացնի ձեր մարմնի այլ մասերում: Այսպիսով, կա «ոտքից զովություն, ոտքերի տակի հիվանդություն»: Ոտքերի ներբանները հարուստ են: արյան անոթների և նյարդերի մեջ, իսկ ոտքերի մակերեսի ճարպային շերտը բարակ է, ջերմամեկուսացման վատ գործունեությամբ և հեշտ է ենթարկվել ցրտին:Ոտքերի ջերմաստիճանը չափազանց ցածր է, ինչը կառաջացնի ստամոքսի ցավ, որովայնի ցավ, մեջքի ցավեր, երակների վարիկոզ լայնացում և այլ հիվանդություններ։

Ձեր ոտքերը տաք պահելու համար ուշադրություն դարձրեք հետևյալին.

1. Ի լրումն ազատ, փափուկ ընտրության,տաքկոշիկների և գուլպաների կատարում, հեշտ քրտինքի ոտքեր, կոշիկները նույնպես պետք է դրվեն ավելի լավ հիգրոսկոպիկ ներդիրի վրա, ոտքերի մակերեսի ջերմաստիճանը պետք է պահպանվի 28℃ ~ 30℃ առավել հարմարավետության մեջ:

2. Ձմռանը դուք պետք է ամեն օր տաք բշտիկներ կպցնեք ձեր ոտքերում արյան սահուն հոսք ապահովելու համար: Ներծծեք տաք ջրի մեջ, ակտիվացրեք qi-ն և արյունը, թուլացրեք ջլերը և մաքրեք գրավի առարկաները և խթանեք արյան շրջանառությունը և նյութափոխանակությունը ամբողջ մարմնում: Եթե Միևնույն ժամանակ, սրտի ոտքը և ոտքի մատները ինքնամերսում են, բայց նաև հոգնածությունը վերացնելու ազդեցություն ունեն, օգնում են քնել:

3 քունը կարելի է տեղադրել ոտքի տաք ջրի տոպրակի ներքևի մասում, որպեսզի ոչ միայն խուսափեն ոտքերի ներբանների ցրտից, այլև տաք ծածկոցը նվազեցնի սառը խթանումը, որպեսզի մարդիկ հնարավորինս շուտ քնեն:

4. Ամրապնդեք ոտքերի վարժությունները ձմռանը, կարող են նպաստել և բարելավել ստորին վերջույթների արյան շրջանառությունը՝ բարձրացնելով մարմնի ջերմաստիճանը՝ ապահովելով, որ ոտքի ջերմաստիճանը շատ ցածր չլինի:

5. Ձմռանը ավելի շատ բամբակյա կոշիկներ կրեք, քան կաշվե կոշիկները: Բամբակյա կոշիկները պահպանում են մշտական ​​ջերմաստիճանը և պահում տաք, փափուկ և հարմարավետ, մինչդեռ կաշվե կոշիկներն ավելի արագ են ցրում ջերմությունը, իսկ կաշին թունդ է, ինչը չի նպաստում տաքանալուն: